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Un runner può essere descritto da parametri derivanti dalle sue prestazioni oppure da parametri fisiologici.

Non sono un medico nè un tecnico, come credo la maggior parte di voi ed è per questo che io, e probabilmente molti di voi, preferiscono descriversi in funzione delle migliori prestazioni su strada su lunghezze classiche come i 3000, i 5000, i 10000 o la mezza, oppure su percorsi fuori strada, Trail, con la maggiore distanza ed il dislivello positivo percorso. Finché ho corso su strada, I miei riferimenti sono stati i 5k, i10k e la mezza. Quando ho iniziato a correre per sentieri, anche io ho fatto riferimento, per misurare la mia capacità di resistenza, alla distanza corsa e il d+, non più al tempo.

E voi che riferimenti avete per descrivervi e confrontarvi con gli amici con cui correte ?

In ogni caso, tutto dipende da come si interpreta la corsa. Per me è divertimento; è l’occasione per godersi bei panorami, bei percorsi, la compagnia degli amici. Dopo un Trail, è il modo per consolidare il viaggio appena concluso con terzi tempi conviviali. Non nascondo che fino a un anno o più fa, mi dava soddisfazione registrare qualche buon crono ma poi…

Il mio consiglio ? Da amatore quale sono, 🏃‍♂️ a sensazione e non fossilizzarsi sui tempi! 🍻

Ecco, comunque, quelli che sono stati i miei migliori crono, da amatore, che ha iniziato a praticare questo sport oltre la quarantina

5 km: 21′ 53″ … 21 giugno 2018 … In gara “giro di Mura a tutta” a Lucca

10 km: 45′ 52″ … 31 marzo 2019 … In gara “Vivicittà Livorno”

HM – 21.097 km: 1h 43′ 03″ … 8 dicembre 2019 … In gara a San Miniato

Corsa su strada in salita:

9.27 km, d+ 610 m: 1h 02’07” … Gara “Vega 10” – Calci/Monte Serra … 2 marzo’19

5.26 Km, d+ 405 m: 37′ 18″ … Gara cronoscalata Filecchio-Tiglio Alto … 1 settembre’18

Ma come si misura, in realtà, la prestazione di un podista lucchese, come lo sono io?

Il giro di Mura con le sue varianti … ad esempio il muradiLuccaparkrun !

4.22 km … 18′ 17″ … 21 giugno’18 durante la gara del “giro di mura a tutta”

parkrun 5 km cronometrati, gratuiti, tutti i sabato ore 9.00: 21′ 31″ … 6 aprile 2019

E da novembre 2019 è iniziata l’avventura trail:

kmetraggio più lungo corso: Assisin’s ring 29 km, d+ 1170m … 23 febbraio 2020

Dislivello maggiore corso: Trail Bisesto, Trail funesto 26.5 km, d+ 1513 m. 29 febbraio 2020

Buona lettura !
🏃‍♂️ #pellerun & #pelletrail 🐗 lifestyle

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